Remedio casero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

Muchas personas estamos intentando bajar de peso de manera saludable, llevando una alimentación sana y realizando diferentes rutinas de ejercicios, sin embargo llega un momento en el que el peso no disminuye y por esta razón nos sentimos desilusionadas, porque a pesar de los esfuerzos no vemos los resultados que deseamos.

Este estancamiento en la pérdida de peso, puede deberse a muchos factores, pero el más común es la falta de limpieza de nuestro organismo y es por esta razón que debemos desintoxicar nuestro cuerpo, para eliminar las toxinas que de acumulan en el hígado y el sistema digestivo.

A medida que estas toxinas se depositan en el intestino, el hígado y los riñones, también se impide que otros importantes nutrientes, carbohidratos y proteínas entren en el cuerpo, además la pérdida de peso se detiene, por la presencia de toxinas lo que causa inflamación, he impide que las células del cuerpo eliminen las moléculas de grasa, por lo que el día de hoy te daré un remedio casero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso.

Dentro de los beneficios que tiene realizar esta desintoxicación natural están: eliminar los dolores de cabeza, el mal aliento, el colesterol alto, la digestión lenta, los problemas digestivos, las manchas blancas en la piel y bajar de peso expulsando toxinas y grasas acumuladas

Cómo desintoxicar el cuerpo natural y efectivamente

Este remedio casero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso lo debes tomar durante 7 noches, media hora antes de irte a acostar y sólo necesitas tres ingredientes:

• Dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen
• El jugo de medio limón
• Medio vaso con agua

Para preparar este remedio casero, simplemente debes mezclar todos los ingredientes y beber esta mezcla media hora antes de irte a acostar, durante 7 días.

¡Recuerda!

Es importante que mientras realizas esta desintoxicación, lleves una alimentación saludable, alejándote del café, el alcohol, las grasas, las gaseosas y los refrescos.

Durante el día es recomendable consumir bastante agua, jugos de verduras o fruta natural sin azúcar, té o infusiones de hierbas

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Porque La Semilla De Chia Te Ayuda Adelgazar ?

La Semilla de Chia es una semilla saciante por su capacidad de aumentar de volúmen al absorver líquido, por otro lado su alto contenido de omega 3 favorece el transporte de nutrientes al organismo ayudando a mejorar el metabolismo lo que en definitiva permite eliminar las grasas y con ello el exceso de volumen corporal.

Las Semillas de chia tienen la capacidad de atrapar 12 veces su volúmen en agua lo que ayuda a crear sensación de saciedad controlando el apetito
La Chia es un suplemento alimenticio rico en ácidos grasos esenciales como el omega 3, este tipo de ácido facilita la absorción de nutrientes por lo que todo el organismo se beneficia,permitiendo bajar los niveles de colesterol y toxinas en general, por su alto contenido en fibra , también ayuda a la digestión y con ello y como consecuencia permitimos que nuestro metabolismo se regule mejor.

La Chia a demás de ser un adelgazante está catalogada como un superalimento que tiene varias funciones esenciales para el organismo entre las que se destacan:
-su capacidad para transportar hidratación hacia todos los órganos.-su capacidad para transportar nutrientes gracias a los ácidos esenciales -Ayudar a la regeneración de tejidos-Ayudar a asimilar lentamente los carbohidratos prolongando la energía física y evitando su acumulación calórica lo que permite reducir los niveles de azúcar .-Favorece crecimiento y regeneración de los tejidos durante el embarazo -Contiene calcio y ayuda a su absorción porque también contiene boro. El boro ayuda a absorber y utilizar el calcio disponible en el cuerpo-Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.Si después de todo esto usted se pregunta si realmente le ayudará a reducir el peso, sólo le podemos recomendar probarla, garantizando que su organismo en general se beneficiará ampliamente de su decisión.

Cómo Consumirla 

La semilla de Chia es una semilla que no necesita preparaciones especiales, se puede comer directo desde el pote y combinada con cualquier alimento, puede ser mezclada con jugos, postres, comidas, ensaladas, etc. No tiene contraindicaciones de consumo y la porción mínima sugerida por día es de 5 gramos por persona.

La semilla de Chia es de consistencia sólida, sin embargo si permanece en remojo durante 15 minutos aproximadamente, se convierte en un gel insaboro

Preparaciones simples recomendadas:

Yogurt con Chia:

Agregar 2 a 3 cucharadas de Chia a un yogurt a elección (si quiere adelgazar busque uno descremado) y consumir inmediatamente, también puede dejarlo reposar unos 20 minutos, la chia crecerá espezando el yogurt.


Ensaladas con Chia:

Puede espolvorear chia a cualquier ensalada, de preferencia cómalo con ensaladas crudas ya que estas conservan mejor sus nutrientes .

Ensaladas en harina:

Si usted es de las personas que gusta de preparar galletas o pan, puede agregar chía al final de la preparacin (al batido) y luego hornear.

Chia en postres:

Puede preparar macedonias de fruta agregar miel o leche condensada y espolvorear una a dos cucharadas

Chia en Helados

Al helado le puede dar una linda terminación agregando semillitas de chia y ayudaran a decorar y a hacer mas nutritivo el postre

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Las festividades de fin de año nos dejaron trastornos digestivos, como sensación de pesadez, ardor de estómago,estreñimiento o diarrea, además de fatiga y desgano para reanudar las actividades cotidianas. Es momento de iniciar una dieta desintoxicante de Año Nuevo que nos permita entrar en esta nueva etapa llenos de energía.




Beneficios De Alimentos Desintoxicantes

Una alimentación desintoxicante puede eliminar las toxinas que acumulamos tras los excesos de fin de año, al tiempo que ayudan alimpiar el sistema digestivo y proporciona eficiente oxigenación de la sangre, con lo que las funciones orgánicas mejoran su actividad y todo el organismo se ve beneficiado.

Cabe recordar algunos de los elementos nocivos de los alimentos que las proteínas presentes en carnes, pescados y mariscos dejan en el organismo:

• Colesterol. Compuesto graso que se requiere para regular varias funciones del organismo a nivel celular, pero que en grandes cantidades puede agravar enfermedades como presión arterial alta hipertensión y desencadenar problemas tan delicados como aterosclerosis (acumulación de grasa y taponamiento de las venas) y paro cardíaco.

• Ácido úrico. Sustancia que normalmente facilita el desplazamiento y movimiento corporal, pero que en grandes cantidades ocasiona dolor incapacitante y gota, que es la inflamación en una o varias articulaciones debido a la cristalización y acumulación de este compuesto.

Alimentos para Desintoxicar El Cuerpo

Afortunadamente, las sustancias nocivas antes mencionadas pueden ser eliminadas con alimentos desintoxicantes como:

• Verduras, entre las que destacan chayote, col de Bruselas y calabaza; en caldos tienen gran efecto diurético (motivan la acción de orinar).

• Frutas, como manzana, pera, naranja y piña, preferiblemente enteras y no en jugo, pues de esta manera se aprovecha mejor la fibra que contienen, la cual es depurativa.

• Cereales, sobre todo si son integrales, ya que son excelente fuente de fibra y también del complejo de vitamina B, que protege al sistema muscular y nervioso; pan y arroz no deben faltar.

También es importante beber mínimo 2 litros de agua al día, a fin de que los riñones realicen bien su trabajo de limpiar y depurar la sangre del exceso de sustancias nocivas.

En cambio, se deben dejar de lado bebidas como el café, que si bien nos ayuda a despertar por las mañanas, pueden tener efectos negativos sobre el sistema nervioso, provocando ansiedad, insomnio, arritmia cardíaca y trastornos gastrointestinales.

Una alternativa es tomar infusiones, pues además de aportar más agua a la dieta, existen numerosos beneficios de los tés, por ejemplo, la manzanilla relaja los músculos abdominales, la menta ayuda a regular el tránsito digestivo y a reducir la acidez, y la tila tiene efectos calmantes sobre el sistema nervioso central.

No está por demás recordar que debemos prescindir de las bebidas alcohólicas y de los refrescos, que ya nos dejaron bastantestoxinas durante los excesos decembrinos. Asimismo, hay que evitar la sal, pues aumenta la retención de líquidos, lo que provoca molesta y desagradable hinchazón.

Descanso e inicio del día para depurarse

Desvelos, fiestas nocturnas y otros excesos decembrinos han quedado atrás, para ayudar a la desintoxicación del cuerpo y retomar la rutina también es necesario dormir ocho horas diarias, a fin de descansar plenamente y tener energía la mañana siguiente.

Asimismo, los alimentos para empezar el día con vitalidad y tener mejor rendimiento físico e intelectual incluyen al menos un comestible de estos grupos en el desayuno: lácteos (leche, queso, yogurt o requesón), cereales (como hojuelas de maíz o trigo) y frutas.

No es raro que el desayuno de la familia mexicana incluya tamales o guisados ricos en grasa, lo cual no es recomendable, pues es justamente lo que se debe eliminar. En general, prefiere en tudieta para empezar el año alimentos cocinados al vapor, carnes asadas (no fritas) y  verduras crudas que conservan todos sus valiosos nutrientes y fibra.

¡Prueba estos tips!, te sentirás más ligero y tu organismo recurrirá a la grasa almacenada para obtener energía extra, es decir, al mismo que tiempo que se eliminan sustancias perjudiciales, se puede conseguir una disminución de peso, ¡qué tal!

Guía para la dieta desintoxicante de Año Nuevo

La siguiente guía puede ayudar a estructurar un régimen depurativo, el cual debe seguirse sólo durante una semana y no un día más, ya que no cubre todas las necesidades nutricionales.

"Dieta depurativa"

Desayunos diarios:

• 1 vaso de jugo de frutas naturales (zanahoria con limón, naranja o toronja).
• 1 yogurt con fruta (piña, papaya, uva, manzana o pera) en trozos.
• 1 taza de té verde.

Lunes

Comida:

• 1 plato de ensalada verde (lechuga, espinacas y berros crudos).
• 1 plato de verduras (chayote, calabacitas, zanahoria o brócoli) cocidas al vapor.
• 2 manzanas.

Cena:

• 1 plato de ensalada verde.
• 1 pan integral tostado con requesón y miel.
• 1 naranja.

Martes

Comida:

• 1 plato de arroz con 1 alcachofa al vapor.
• 1 plato de verduras cocidas al vapor.
• 1 pera.

Cena:

• 1 plato de zanahoria y betabel crudos (rallados) aderezados con limón y sal.
• 1 plato de acelgas y papas cocidas al vapor.
• 1 yogurt con fruta.

Miércoles

Comida:

• 1 plato de alubias y garbanzos al vapor.
• 1 plato de ensalada verde.
• 1 kiwi.

Cena:

• 1 plato de ensalada de frutas.
• 1 plato de chícharos cocidos al vapor.
• 1 jitomate crudo.

Jueves

Comida:

• 1 plato de arroz con 1 alcachofa al vapor.
• 1 plato de verduras cocidas al vapor.
• 1 naranja.

Cena:

• 1 plato de espinacas al vapor.
• 1 rebanada de pan integral tostado con requesón y miel.
• 1 yogurt con fruta.

Viernes

Comida:

• 1 plato de sopa de verduras.
• 1 plato de col y papas cocidas al vapor.
• 1 plato de ensalada de frutas.

Cena:

• 1 plato de ensalada verde.
• 1 plato de calabacitas al vapor.
• 1 naranja.

Sábado

Comida:

• 1 plato de ensalada verde.
• 1 plato de sopa de verduras.
• 2 manzanas.

Cena:

• 1 plato de alubias con papas al vapor.
• 1 plato de ensalada verde.
• 1 yogurt con fruta.

Domingo

Comida:

• 1 plato de ensalada verde.
• 1 plato de arroz al vapor.
• 1 kiwi.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras.
• 1 plato de calabacitas y chayotes al vapor.
• 1 plato de ensalada de frutas.

Los mejores resultados se conseguirán si se siguen las siguientes recomendaciones:

• Si tienes hambre entre comidas, come una pieza de fruta o una porción pequeña.
• Come despacio, es decir, mastica lentamente.
• Respeta el horario de las comidas.
• No consumas líquidos durante la comida.
• No fumes; los fumadores generan tres veces más radicales libres (elementos que aceleran el envejecimiento celular) que las personas que no fuman.
• Realiza un poco de ejercicio al aire libre, al menos media hora cada día.

Es importante que antes de iniciar cualquier dieta depurativa consultes a tu médico de cabecera, quien también te indicará si te conviene repetir el régimen una semana al mes. ¡Las dietas saludables para limpiar el cuerpo son posibles con ayuda del médico!

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